arkadaslar sigarayı bırakmanın tek bir yolu var ... istemek !!! ben 12 sene içtim ... bırakalı 7 ay oldu ve suanda inanın sigaranın kokusundan ve kendisinden igrenir oldum... ve asıl simdi bakınca görebiliyorum zararlarını... dedigim gibi bırakmak icin sadece ve sadece gercekten istemek yeterli oluyor... ve inanın bu sure zarfında nefes alısım , sabah kalkısım ve hayatım duzene girdi maddi ve manevi olarak. tavsiye ederin bırakmak icin hicbir ozel caba gostermedim. sadece bitti dedim ve yanan sigaramı bıraktım elimden küllüğe koydum ... o tarihten itibaten 7 ay oldu ... mart 21 de 8 olacak ve bir tek tane bile elime almadım... sigara sizin zekanızdan ustun degil... cok rahat yenebilirsiniz... ama sadece yapmaktan korkuyorsunuz ... ya bırakamazsam diye...